Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin zihnindeki düşüncelerin ve bu düşüncelerin davranışları nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olan bir terapi türüdür. BDT, insanların yaşadığı duygusal sıkıntıları, endişeleri ve sorunları ele alarak, bu sorunlarla nasıl başa çıkacaklarını öğrenmelerine yardımcı olur. Bu terapi yöntemi, genellikle depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk ve panik atak gibi ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde etkili… Okumaya devam et Bilişsel Davranışçı Terapi Faydaları
Mindfulness Meditasyonu
Mindfulness meditasyonu günümüzde hayatın yoğun temposuyla başa çıkmak, stresi azaltmak ve ruh halini dengelemek için sıklıkla tercih edilen bir meditasyon türüdür. Bu yazıda, mindfulness meditasyonunun teknikleri, faydaları, eğitimleri ve kursları hakkında bilgi vereceğiz. Mindfulness meditasyonu, zihnin farkındalığını artırarak şimdiye odaklanmayı ve duygusal dengeyi sağlamayı amaçlar. Bu şekilde, stresin azaltılması, zihinsel sakinlik ve ruhsal uyanıklık elde… Okumaya devam et Mindfulness Meditasyonu
