Eğitim Tanıtım
Nefes Teknikleri ile metabolizmanızı hızlandırabilir, özellikle karın, bel ve çevresindeki yağ hücrelerini öncelikli olarak bedeninizden tahliye edebilirsiniz. Öğünlerinizi normal bir şekilde abartmadan ölçülü yediğiniz sürece, zayıflatan Kadim Nefes Tekniklerinden ciddi fayda görürsünüz. Öncelikle nefes nedir, bütünsel sağlımızla direk ilişkisi var mıdır, ona bir bakalım; Nefes alma ritmimiz sağlığımızın en önemli belirleyecilerindendir. Eğer hiç dikkat ettiyseniz hasta insanların sık sık ve kısa nefesler alıp verdiğini; hem fiziksel, hem de zihinsel olarak sağlıklı insanların ise daha uzun aralıklarla sakin nefes alıp verdiklerini farkedersiniz. Nefes alma ve verme işlemi gün boyunca farkındalığımızı vererek, kontrol altında tutabileceğimiz bir mekanizma değildir. Nefes alma ve verme işlemi Merkezi Sinir Sistemimiz tarafından, fiziksel bedenimizin kondisyonu ve zihinsel olarak bulunduğumuz duruma göre değişen, otomatik olarak gerçekleşen bir sistemdir. Nefes alma ritmimizi belirleyen çok fazla etken olduğu halde başlıca akciğer, solunum yolları, kalp rahatsızlıkları ve ideal beden çok üzerinde kiloya sahip olma ile stres kaynaklı oluşan anksiyete, panik atak ve depresyon belirtilerinin nefes alma ritmini bozduğunu söyleyebiliriz.
Yani merkezi sinir sistemi dengede olmadığında nefesin ritmi de dengesini kaybeder. Nefesin zihnin aynası olduğunu ,nefesin bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz arasındaki en kuvvetli ve hızlı köprü olduğunu bilmeliyiz.Nefes bedenimizde serbestçe dolaşabildiğinde, kendimizi sağlıklı ve hayat dolu hissederiz. Nefes engellendiğinde ise yorgunluk ve hastalıklar ortaya çıkar. Nefes Teknikleri fiziksel ve zihinsel detoks, stres yönetimi, metabolizmayı hızlandırarak zayıflamayı destekleme, depresyon ve anksiyeteye karşı panzehir oluşturma, vücudu sıcak basmasına karşı serinletme, fiziksel ve zihinsel enerjiyi yükseltme, odaklanma yeteneğini güçlendirme, sindirim sistemini dengeleme ve düzenli çalıştırılması, tiroid bezlerinin ve prostat bezlerinin düzenli çalışmasını destekleme, cesaret ve özgüveni artırma, ciltte doğal botoks etkisi yaratma, astım’ı ve muhtelif tümör oluşumlarını şifalandırma ve ses tonunu mükemmel bir tona getirmek gibi bir çok muhtelif yarar sağlayabilmektedir. Günde 10 dakikanı ayırarak kilolardan kurtulmaya hazır mısın?
Eğitim Konuları
- Sağlıklı Nefes Nedir?
- Nefes Analizi
- Nefes Ve Anatomi
- Nefes Alışkanlıklarımızı Nasıl Değiştirebiliriz?
- Nefes Seanslarında Nelere Dikkat Edilmeli?
- Mindfulness Nedir?
- Mindfulness Yeme Egzersizi
- Çakra Nedir?
- İnceltici solar pleksus, çakra nefesi
- Çigong Nefesi(hazım kolaylaştırıcı)
- Cat/Cow Nefesi
- Ağız Nefesi
- Japon Zayıflama Tekniği
- Vakum Nefes Tekniği
- Kapalabhati Nefes Tekniği
- Kumbhaka pranayama
- Kutu Nefes Tekniği
- Meridyen Nedir?
- Mide Meridyen Nefesi
- İnce Bağırsak Meridyen Masajı
- 21 Günlük Meditatif Nefes
- Kilo Kaybı İçin Nefes Çalışması
