Farkındalık ya da mindfulness, son yıllarda popülerliği artan bir zihinsel egzersiz türü olarak dikkat çekiyor. Bu egzersizler sayesinde zihnimizi anın içinde tutarak stresi azaltabilir, odaklanmayı artırabilir ve zihinsel sağlığımızı destekleyebiliriz. Bu yazıda farkındalık egzersizlerinin ne olduğunu, nasıl yapılacağını ve bu egzersizlerin faydalarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Ayrıca mindfulness meditasyonu ve mindfulness nefes alma egzersizlerini de… Okumaya devam et Mindfulness Egzersizleri
Mindfulness Kursu
Günümüzün hızlı tempolu yaşamı ve sürekli olarak artan stres seviyeleri, birçok insanın zihinsel ve duygusal sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Mindfulness, zihinsel durumu ve dikkati şimdiki anın farkına vararak stresi azaltmaya yardımcı olan bir meditasyon ve farkındalık yöntemidir. Bu yazıda, mindfulness temelli kursların faydaları ve çeşitleri üzerine bilgi verilecektir. Mindfulness temelli stres azaltma kursu, bilişsel terapi… Okumaya devam et Mindfulness Kursu
