Farkındalık ya da mindfulness, son yıllarda popülerliği artan bir zihinsel egzersiz türü olarak dikkat çekiyor. Bu egzersizler sayesinde zihnimizi anın içinde tutarak stresi azaltabilir, odaklanmayı artırabilir ve zihinsel sağlığımızı destekleyebiliriz. Bu yazıda farkındalık egzersizlerinin ne olduğunu, nasıl yapılacağını ve bu egzersizlerin faydalarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Ayrıca mindfulness meditasyonu ve mindfulness nefes alma egzersizlerini de… Okumaya devam et Mindfulness Egzersizleri
