Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT, son yıllarda giderek popülerleşen bir terapi türüdür ACT, kabul edici, değerler odaklı ve davranışsal bir yaklaşımı bir araya getirerek, zihinsel sağlık sorunları ile başa çıkmak için kullanılır

Bu terapi yöntemi, kabul etmek ve değiştirmeye çalışmaktan ziyade, kişinin kendisini ve yaşadığı zorlukları kabul etmesini ve bu zorlukları aşmak için davranış değişiklikleri yapmasını teşvik eder ACT, bireyin hayatındaki önemli değerleri belirleyerek ona bu değerlere uygun hareket etme becerisi kazandırır

ACT terapisinin temel amacı, kişinin zihinsel sağlık sorunlarına karşı kabul edici bir tutum geliştirmesine yardımcı olmaktır Bu tutum, kişinin kaygı, depresyon, yalnızlık, düşmanlık, stres ve benzeri sorunlarla başa çıkmak için ona gereken duygusal esnekliği kazandırır

ACT terapisi, psikiyatrik sorunlara sahip olan kişiler kadar, fiziksel hastalıklar nedeniyle de kaygı ve stres yaşayan insanlar için de faydalıdır ACT terapisi, kronik yorgunluk sendromu, şeker hastalığı, fibromiyalji, multiple skleroz ve benzeri hastalıklarla başa çıkmak için kullanılabilir

ACT, genel olarak bilişsel davranışçı terapinin bir şekli olarak kabul edilir Ancak ACT terapisi, geleneksel bilişsel davranışçı terapilerden farklıdır Geleneksel terapilerde, düşüncelerin kontrol edilmesi ve olumsuz düşüncelerin yerine olumlu düşüncelerin yerleştirilmesi hedeflenir ACT terapisinde ise, düşüncelerin kontrol edilmesi yerine, kabul edici bir tutum geliştirilmesine odaklanılır

ACT terapisi, etkili bir terapi türüdür Bu terapi türü, kendine güvensizlik, düşük benlik saygısı, kaygı, depresyon, yalnızlık, stres ve benzeri zihinsel sorunlarla mücadele eden insanlar için çok etkilidir Terapi, genellikle birkaç hafta ile birkaç ay arasında sürer ve kişiye özel olarak planlanır

ACT terapisi, zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele etmek isteyen kişiler için çok faydalı bir terapi türüdür Bu terapi, kişiye duygusal esneklik ve yaşamda önemli olan değerleri belirleme becerisi kazandırmaktadır ACT terapisi, bilişsel davranışçı terapilerden farklı bir yaklaşım sergilemesi ile dikkatleri üzerine çekiyor ve son yıllarda giderek daha popüler hale geliyor