Eğitim Bilgileri
Pilates, fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Pilates bir spor dalı değil, egzersiz formudur. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde meydana gelen bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz gibi rahatsızlıkların tedavisinde de destekleyici olarak uygulanabilmektedir. Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. Pilates, I. Dünya Savaşı kamplarında hasta bakıcı olarak çalışmış, buradaki askerlere özellikle yatakta yatan hastalara kendi geliştirdiği yöntem ve ekipmanlarla egzersiz yapma imkanı sağlamıştır. Bu şekilde hastaların yaralı dokularının sabit kalması sağlanarak yatak istirahati döneminde kendi kendilerini mobilize etme imkanı, kaslarını kuvvetlendirme imkanı, fiziksel uygunluk düzeyini koruyabilme imkanı sağlamıştır. Pilates’e göre düzenli ve akıcı bir şekilde yapılan vücut geliştirme sayesinde günlük işlerimizi daha kolay, daha doğal ve daha doyurucu bir hale getirebiliriz. Pilates yönteminde egzersizler ile elde edilen sonuçlar egzersizler bırakıldıktan sonra da uzun süre devam eder. Pilates ile birlikte kaslarımız açılır, kas ve iskelet sistemimizdeki sorunlar ortadan kalkar, omurga daha sağlıklı bir hale gelir, vücudumuz daha doğru bir duruş alışkanlığı kazanır, en önemlisi de vücut esner ve daha sağlıklı bir forma kavuşur.
Eğitim Konuları
- Pilates Nedir, Nasıl Gelişmiştir?
- Omurganın Yapısı ve Postür Nedir?
- Omurganın Fonksiyonu
- Pilates Prensipleri
- Solunum Sisteminin Anatomisi
- Mat Pilates Egzersizi
- Aletli Pilates
- Aletli Pilates ve Matlı Pilates Arasındaki Farklar
- Hamile Pilatesi
- Klinik Pilates
- Isınma Hareketleri
- Nefes Egzersizi
- Pelvik Egzersizi
- Kedi ve Deve Egzersizi
- Ters Kol Ters Bacak Hareketi
Eğitmenler
Evrim Öztırak Nalçacı
Pilates Eğitmeni
